Vor einem Termin bei einer Chiropraktorin oder einem Chiropraktor fragen sich viele Patient:innen, ob es sinnvoll ist, vorher etwas zu essen. Die Antwort lautet: Ja – aber in Maßen und mit der richtigen Auswahl an Lebensmitteln. Dein Körper braucht Energie, um die Behandlung gut zu verarbeiten, doch zu viel oder das Falsche kann dich belasten.

Warum Essen vor dem Termin sinnvoll ist

Eine chiropraktische Behandlung fordert deinen Körper auf verschiedene Weise. Dein Nervensystem arbeitet intensiv, Muskeln entspannen oder spannen sich neu an, und du brauchst Energie, um dich währenddessen wohlzufühlen. Wenn du nüchtern zur Behandlung gehst, kann es passieren, dass du dich müde oder schwach fühlst. Ein leichter Snack oder eine kleine Mahlzeit vor dem Termin hilft, stabil zu bleiben.

Was solltest du essen?

Am besten eignen sich leichte, gut verdauliche Lebensmittel. Obst, ein Joghurt, eine kleine Portion Vollkornprodukte oder ein leichter Salat sind ideal. Auch Nüsse oder ein Smoothie können eine gute Grundlage sein. Vermeide jedoch sehr fettige oder stark gewürzte Speisen, die schwer im Magen liegen. Auch große Portionen sind nicht ratsam, da ein voller Bauch während der Behandlung unangenehm sein kann.

Was solltest du vermeiden?

Ein üppiges Mittagessen mit fettigen Speisen, Fast Food oder große Mengen Süßigkeiten können dich träge machen und dein Wohlbefinden einschränken. Zudem kann ein voller Magen dazu führen, dass bestimmte Lagerungen während der Behandlung unangenehm oder sogar schmerzhaft sind. Auch Alkohol solltest du – wie grundsätzlich vor der Chiropraktik – vermeiden, da er dein Nervensystem beeinflusst.

Timing ist wichtig

Idealerweise solltest du etwa ein bis zwei Stunden vor deinem Termin eine kleine Mahlzeit zu dir nehmen. So ist dein Körper gestärkt, ohne dass dein Magen überlastet ist. Wenn dein Termin am Morgen liegt, reicht ein leichtes Frühstück, zum Beispiel eine Banane oder ein Stück Vollkornbrot. Bei Terminen am Nachmittag kannst du mittags eine leichte Mahlzeit essen und dir kurz vorher vielleicht noch einen kleinen Snack gönnen.

Trinken nicht vergessen

Neben einer leichten Mahlzeit ist auch ausreichend Flüssigkeit wichtig. Wasser oder ungesüßter Tee sind die beste Wahl. Sie unterstützen deinen Kreislauf und helfen deinem Körper, die Behandlung besser zu verarbeiten.

Leicht essen – ja bitte

Vor einer chiropraktischen Behandlung solltest du nicht nüchtern erscheinen, aber auch keine großen, schweren Mahlzeiten zu dir nehmen. Leichte, nahrhafte Speisen geben dir die richtige Energie und sorgen dafür, dass du dich während der Behandlung wohlfühlst. Chiropraktor:innen sind studierte Fachkräfte, die dir auch Tipps zur optimalen Vorbereitung geben können.

Wir – das Team von berlin-chiropraktoren – geben dir Tipps für jede Lebenslage. Sprich uns gerne an.