Du liebst die Challenge – Burpees, Deadlifts, Snatches, Pull-ups. Dein Training ist intensiv, vielseitig und leistungsorientiert. Doch dein Rücken meckert nach dem Clean, die Schulter zieht beim Overhead Squat oder deine Handgelenke machen beim Handstand dicht? CrossFit fordert alles – Stabilität, Beweglichkeit, Explosivität und Technik. Chiropraktik hilft dir dabei, genau diese Komponenten wieder ins Gleichgewicht zu bringen – bevor dein Körper dich ausbremst.
Warum CrossFit zu funktionellen Problemen führen kann
CrossFit ist ein Kraft- und Trainingsprogramm, das aus einer Mischung aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauerübungen besteht. CrossFit ist keine monotone Belastung – es ist ein ständiger Wechsel aus Kraft, Ausdauer, Mobilität und Koordination. Genau deshalb entstehen Beschwerden oft nicht durch eine falsche Übung, sondern durch kleine funktionelle Schwächen, die im Workout „auffliegen“ – vor allem unter Last oder Ermüdung.
Besonders belastet:
- Lenden- und Brustwirbelsäule bei Deadlifts & Squats
- Schultergelenke bei Kipping Pull-ups, Overhead-Press & Snatches
- Hüfte & ISG bei Box Jumps und olympischem Heben
- Handgelenke bei Push-ups, Front Racks oder Handstand Workouts
- Nacken & BWS bei Clean/Press-Kombis & schweren Carries
Typische Beschwerden bei CrossFit-Athlet:innen
- Rückenschmerzen nach Kraftübungen oder Metcons
- eingeschränkte Schulterbeweglichkeit bei Overhead-Positionen
- Schmerzen im unteren Rücken trotz guter Technik
- „Blockiertes Gefühl“ in der Brustwirbelsäule – vor allem nach Pull-ups
- instabiles Gefühl beim Kniebeugen oder Olympic Lifting
- Spannungen im Nacken nach High-Intensity-Workouts
Wie Chiropraktik dich leistungsfähiger macht
Bei berlin-chiropraktoren arbeiten wir mit dir nicht gegen Schmerzen, sondern für Bewegungsqualität. In der funktionellen Diagnostik erkennen wir:
- ob deine Gelenke richtig „spielen“ – oder kompensieren
- wo Blockaden Leistung und Technik bremsen
- ob dein Nervensystem unter Stress überreizt reagiert
- wie du Bewegungen mit weniger Risiko und mehr Kraft ausführst
Unsere chiropraktische Behandlung:
- löst Blockaden in HWS, BWS, LWS, ISG und Schultern
- verbessert die Koordination zwischen Nervensystem und Muskulatur
- fördert die Gelenkbeweglichkeit unter Last
- stabilisiert dich in funktionellen Grundbewegungen wie Squats, Pulls und Presses
Mehr als Schmerzbehandlung – dein Performance-Upgrade
Chiropraktik ist im funktionellen Training nicht nur ein Reparatur-Tool – sondern ein echtes Performance-Plus. Du bekommst von uns:
- Mobility-Routinen zur Vorbereitung & Regeneration
- Übungen zur Verbesserung deiner Overhead-Stabilität
- Tipps zur Entlastung deines unteren Rückens im Training
- Impulse für sichere Bewegungsmuster in jedem WOD
Dein Training verdient einen Körper, der mitzieht – kraftvoll, mobil, belastbar. Wir von berlin-chiropraktoren bringen dein System in Bestform. Stell uns deine Fragen – wir sind für dich da.