Du liebst das Gefühl im Wasser – die Schwerelosigkeit, die kontrollierte Kraft, das rhythmische Gleiten. Doch deine Schulter schmerzt nach dem Kraulen, dein Nacken ist nach dem Training verspannt oder dein unterer Rücken zieht nach der Wende? Schwimmen gilt als gelenkschonend – und das ist es auch.
Aber: Feinste Bewegungsfehler oder Blockaden können über Zeit zu funktionellen Beschwerden führen, die deine Technik, Ausdauer und Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Chiropraktik hilft dir, diese frühzeitig zu erkennen – und aufzulösen.
Warum Schwimmen funktionell herausfordernd ist
Anders als bei anderen Sportarten bewegen wir uns beim Schwimmen horizontal, gegen den Widerstand des Wassers, in einem durchgehenden Bewegungsfluss. Dabei sind besonders beansprucht:
- Schultergelenke und Rotatorenmanschette
- Halswirbelsäule und Nackenmuskulatur
- Brust- und Lendenwirbelsäule bei Atmung, Rotation und Kraultechnik
- Hüfte und Becken bei Brust- und Delfinschwimmen
Kleinste Einschränkungen – z. B. in der Brustwirbelsäule oder Schulterrotation – führen zu fehlerhaften Bewegungsmustern, muskulären Kompensationen und langfristig zu Überlastung.
Typische Beschwerden bei Schwimmer:innen
- Schulterschmerzen bei Überkopfbewegungen (z. B. Armzug, Rückenschwimmen)
- Verspannter Nacken durch einseitige Atmung oder Körperspannung
- Blockaden im Brustkorb, die Atemtechnik und Rotation behindern
- Schmerzen im unteren Rücken bei Delfin- oder Brusttechnik
- eingeschränkte Beweglichkeit im Schultergürtel
- muskuläre Dysbalancen zwischen rechter und linker Körperhälfte
Wie Chiropraktik dir im Wasser neue Freiheit schenkt
Bei berlin-chiropraktoren analysieren wir gezielt die Beweglichkeit deiner Schultern, Brustwirbelsäule, Hüfte und Halswirbelsäule. Dabei geht es nicht nur um Schmerzfreiheit – sondern um Bewegungsqualität und Symmetrie im Wasser.
Unsere chiropraktische Behandlung:
- löst Blockaden in BWS, HWS, Schultern und Becken
- verbessert die Rotation und Streckung im Schultergelenk
- entlastet die Nackenmuskulatur und Atemhilfsmuskulatur
- bringt dein Nervensystem wieder in einen flüssigen Bewegungsfluss
- stabilisiert dein Gleichgewicht zwischen Zugkraft und Körperspannung
Technik verbessern – Verletzungen vermeiden
Schwimmen ist repetitiv – über Tausende von Bewegungen. Eine kleine Störung im System macht sich schnell bemerkbar. Chiropraktik hilft dir, frühzeitig gegenzusteuern und deine Technik effizient zu halten.
Du bekommst von uns:
- Übungen zur Schulteröffnung und Brustkorb-Mobilisation
- Tipps zur Verbesserung der Atmung und Haltung
- Empfehlungen zur Regeneration zwischen intensiven Einheiten
- Unterstützung bei Dysbalancen durch einseitige Technik (z. B. Kraulatmung)
Wasser ist dein Element – und wir helfen dir, wieder frei darin zu gleiten. Wir von berlin-chiropraktoren bringen deinen Bewegungsapparat in Einklang mit deinem Flow.